„Gefühle kommen und gehen wie Wolken am Himmel.
Das achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt.“
– Thích Nhat Hanh
Meditation
Im Fokus der Meditationen stehen Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Sie können dazu führen:
• Aufmerksamkeits- und Bewusstseinserweiterungen
• Veränderung vegetativer Spannungen/Stressreduktion
• Verlangsamung zellulärer Alterung und Hirnabbauprozesse
• Verbesserung von Angstzuständen, Depressionen, Schmerzen
• Verbesserung psychologischer Variablen wie Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, kognitive Flexibilität, Gedächtnisleistung, Konzentrationsfähigkeit
Preis 1 Std./70 Euro